8 món ăn ngày nghỉ tồi tệ nhất

Bánh chứa pho mát và bơ
Có thể bạn nghĩ rằng bạn đang được an toàn hơn với một pho mát và bánh quy giòn, nhưng thực tế các món ăn nhẹ được làm từ pho mát dầy kết hợp với bột phết bơ lên trên sẽ khiến bạn có nguy cơ tăng cân nhanh chóng. Vì thế, bạn nên thay thế ăn vặt bằng bánh quy mặn, bỏng ngô, hay một vài lát salad.

Thịt viên
Món khai vị kích thích sự thèm ăn đầy cám dỗ này có vẻ vô hại tuy nhiên nó lại ẩn chứa trong đó 300 calo với hơn một nửa trong số đó là chất béo. Rõ ràng lựa chọn một số ít các loại hạt hỗn hợp hay cocktail tôm sẽ là thức ăn khôn ngoan hơn.

Sinh tố đánh trứng và bia
Thật không may những giá trị dinh dưỡng trong sinh tố đánh trứng với bia không phải là một sự bù đắp cho bạn. Với thành phần đường, trứng, kem và rượu ngô đây là một thức uống bạn nên tránh trong kỳ nghỉ. Thay vào đó tận hưởng sô cô la nóng hoặc nước ép táo đậm đặc.

Khoai tây nướng
Khoai tây nướng rất giàu vitamin C và chất xơ nhưng khi có thêm pho mát, kem và bơ vào đó đã phủ nhận tất cả những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
Hãy dùng khoai tây nướng của bạn bằng cách sử dụng ít các sản phẩm sữa béo thêm vào đó nhiều rau như củ hành tây và rau bina, hoặc rải các loại thảo mộc lác đác trên gà tây.

Rau bina đánh tơi
Bạn thường ngộ nhận rằng đã khá an toàn khi kết hợp rau bina với ngô, kem, bơ và pho mát? Nhưng đó lại là một món ăn với hơn 75% chất béo bão hòa. Bạn chỉ nên băm thịt với pho mát. Nếu bạn yêu thích hương vị kem, hãy sử dụng ít chất béo, sữa, kem pho mát thay vì kem.

Thị quay, nướng
Ngay cả những viên thịt nạc nhất được nướng quay cũng chứa 7 gam chất béo bão hòa. Chưa kể tới loại thịt nướng, quay có chứa nhiều mỡ hơn nữa. Do đó, thịt gà tây hoặc một chút thịt thăn bò là một lựa chọn khỏe mạnh hơn.

Bánh hoa quả
Đừng để cái tên bánh đánh lừa bạn mặc dù nó có chứa vị ngọt của chứa trái cây nhưng nó cũng chứa nhiều bơ, đường và xi-rô ngô. Nếu muốn sức khỏe tốt hơn, bạn hãy thưởng thức một miếng bánh bí ngô hoặc thử các loại bánh khác chứa ít bơ và ít đường hơn.
Bánh nướng hấp hồ đào Pecan
Quả hồ đào Pecans có chứa nhiều calo nếu ăn chúng độc lập nhưng khi kết hợp chúng với đường, bơ, xi-rô bắp, bạn đã có một món tráng miệng “chết người” đấy.
Chỉ một lát bánh sẽ chi phí hơn 500 calo, 20 gam chất béo và 30 gam đường. Nhưng không có lý do để bạn bỏ qua món tráng miệng. Thay vào đó, hãy thử các món tráng miệng khác với táo, khoai lang, và thậm chí là quả nam việt quất.